Är te bra för sömnen
Ämnen som katekiner i grönt te har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa plack och minska risken för gingivit och karies. Uml, som bland annat används i öl, har en sömneffekt och är lugnande och lugnande. Här utforskar vi fem vetenskapligt bevisade fördelar med att integrera grönt te i ditt dagliga liv. Detta kan öka nivåerna av lugnande hormoner som serotonin och dopamin, samtidigt som stresshormonet kortisol minskas.
Grönt te innehåller också prebiotiska fibrer som ger näring till fördelaktiga bakterier i tarmen. Sex beprövade hälsofördelar nu när vi vet vad grönt te är för något, låt oss dyka in i varför det är så fördelaktigt. Pepparmynta har också en kylande effekt på kroppen, så om du lider av svettning, till exempel på grund av klimakteriet, är det också ett gott te att dricka. Dessutom innehåller grönt te fluor, vilket är känt för att stärka tandemaljen och göra tänderna vitare.
Därför har vi nedan samlat sex hälsofördelar med grönt te som stöder vetenskaplig forskning. Dessutom kan de hjälpa till att minska aptiten och försvaga önskan om söta och feta livsmedel. Detta är en produkt från Te Bush Camellia sinensis som genomgår särskild behandling för att bevara naturliga antioxidanter och näringsämnen. Vad är grönt te bra för?
Grönt te kan vara bra för sömn. Introduktion till grönt te grönt te är en av de mest populära dryckerna i världen och har länge varit känt för sina hälsofördelar. Kamomill är förutom kamomill, som har antiinflationära egenskaper, och är därför känd för att ha en lugnande effekt, till exempel vid hosta och förkylning, det får dig också att slappna av. Gromamil innehåller olika eteriska oljor och apigeninämnen, som tros ha en lugnande effekt på nervsystemet och en effekt som minskar ångest.
Läs Mer från Harvard Health. Denna gröna ört, som luktar gott av citron, kan lätt odlas på en fönsterbräda eller i trädgården, och du kan använda den färska örten i te eller lägga den till smör eller såser. Aminosyrorna i grönt te har visat sig ha en lugnande effekt på hjärnan. Mint smakar och luktar underbart-och innehåller också olika eteriska oljor som verkar lugnande och gör det lättare att somna.
Använd kamomillblommor i te, eventuellt med honung. Du kan också dricka lavendel som te, eller det finns torkade lavendelblommor i ditt sovrum. Läs Mer från the foundation of the dream. Läs Mer från American Journal of Clinical Nutrition. Detta kan i sin tur stärka immunförsvaret och minska inflammation i mag-tarmkanalen. Ämnen som katekiner och gallsyror i grönt te kan hjälpa till att reglera matsmältningen och minska problem som uppblåsthet, gas och förstoppning.
Du kan använda färsk mynta i te eller lägga den till smör eller krämer. Flera studier har visat att ämnen i grönt te, såsom katekiner, kan öka ämnesomsättningen och fettförbränningen. Till skillnad från svart te, som genomgår en oxidationsprocess, behåller grönt te de flesta av dess viktiga ämnen.
Grönt te gör underverk för magen förutom att gå ner i vikt har grönt te också visat sig ha en positiv effekt på gastrointestinal hälsa. Således kan regelbunden konsumtion av grönt te fungera som en naturlig tandblekning utan de skadliga effekter som många kemiska blekningsprodukter kan ha. En av de mest spännande fördelarna med grönt te är dess potential att förbättra din sömn. Den innehåller Lemonella, ett ämne som sägs ha en avslappnande effekt, verkar lugnande på kroppen och nervsystemet och motverkar sömnproblem.
Undvik dessa livsmedel om du vill sova bättre lavendel Massera vid behov lite lavendelolja på handleden eller templet innan du lägger dig. Detta skapar den perfekta balansen för en god natts sömn. Om du kombinerar regelbunden konsumtion av grönt te med en hälsosam och balanserad kost och motion kan det vara ett effektivt sätt att uppnå dina viktmål. Grönt te innehåller en unik kombination av ämnen som kan hjälpa dig att slappna av och somna lättare.
Katekinerna i grönt te verkar stimulera fettförbränning i kroppen, särskilt runt mageområdet. Grönt te som en naturlig tandblekning utöver gastrointestinal hälsa kan grönt te också vara till nytta för dina tänder. Grönt te kan hjälpa dig att gå ner i vikt, dricka grönt te kan också vara en effektiv viktminskningsstrategi. Du kan ta humle som ett piller eller te, helst blandat med en vridning.
Citronbalsam citronbalsam är en traditionell medicinalväxt. Som med många andra hälsovårdsämnen finns det många missförstånd om de förmodade hälsofördelarna. Det ger både en trevlig söt blommig doft och en bättre sömn.