Skivstång crossfit
Ganska onödigt. Dels för att du behöver göra bättre för att kunna lyfta tyngre vikter, dels för att staven inte rör sig i handen som i tyngdlyftning. Recoil weightlifting band har en maximal belastning per KG, och de testar inte individuellt. Eleiko listar inte priser på deras hemsida, om du vill köpa direkt från dem kan du be om en offert. Vid tyngdlyftning visar ringarna den maximala tillåtna bredden mellan pekfingret på ringen på bänkpressen, medan ringmarkeringarna vid tyngdlyftning endast fungerar som referenspunkter för att ta tag i stången på rätt plats.
Därför har en ny typ av skivstång för CrossFit-träning utvecklats, som bör användas i denna typ av träning. Därför är skillnaden mellan de olika prisklasserna på tyngdlyftningsstänger inte så stor. Å andra sidan är skillnaden dock större.
Så det fungerar mycket värre att träna tyngdlyftning med en stav i tyngdlyftning, främst på grund av den sämre rotationen. Det är förmodligen också den aspekt av rotation som är mest annorlunda när vi byter till att visa olika prisklasser för de två typerna av stavar. Dubbla ringmarkeringar på rekylen. En skivstång kommer bara inte att uppfattas som anständig som en tyngdlyftningsstång.
Övningarna har en mjukare lättviktsring för att inte slita ut händerna med en stor träningsvolym, medan tävlingarna har tydligare belysning för att ge dig bästa möjliga grepp när du lyfter maxvikter, och huden måste tåla endast några få lyft. Tyngdlyftningsteamet behöver egentligen bara vara starkt, tufft och inte bryta ner under tunga vikter. Här är exempel på hur olika typer av lager kan se ut, inte nödvändigtvis i en skivstång, jag valde det första bästa: Slip Layer Ball Bargins lager Beargent Lightening Lighting är ett mönster i stången som ger ett bra grepp.
Skillnaden blir dock liten, och den vanliga träningen kommer inte att märka det alls. Vissa grillar har dock båda markeringarna. Om du ska köpa en skivstångssats kan det vara en bra investering att välja en bättre, liksom en dyrare skivstång som kan hålla i många år. Kan du använda en bar för en annan sport? Om du använder en tyngdlyftstång för att lyfta styrkan, kommer stången att misslyckas och det blir lite av en boll på grund av kullageret.
Dessutom kan den ha relativt hård belysning. Slutligen har vi ringmarkeringar på stavarna: de ska placeras på ett avstånd av 81 cm på stavarna i tyngdlyftning och på ett avstånd av 91 cm på stavarna i tyngdlyftning. Processstavar väger dock vanligtvis bara 10 kg och tål mycket låga belastningar. Vissa stavar i tyngdlyftning saknar en lätt ring i mitten av stången för att inte riva huden i nacken.
Men om du börjar gå upp i vikter runt kg i bänkpress och kanske kg i knäböj och hissar på marken, kommer du förmodligen att märka skillnader. Om du försöker använda en tyngdlyftningsremsa för tyngdlyftning kommer den värsta rotationen snart att återkallas, och prestandaförstöringen kommer att vara betydligt mer än några procent. Det är av den anledningen som jag och andra ibland hänvisar till tyngdlyftning som alla stavar - de fungerar bara bra för båda om du inte är en styrkelyftare på elitnivå.
Jag har tränat med tyngdlyftning själv med en tyngdlyftstång i flera år-det är helt bra! Att tänka på när man köper skivstångsvikter tar vanligtvis många år, oavsett pris, men det är inte exakt detsamma för skivstänger. Kullagret gör att ändarna kan rotera utan att rotera kopplingen, vilket hjälper mycket, till exempel en frivridande eller marklyft, där rotation annars riskerar att förstöra hissen.
Jag har stavar i tyngdlyftning från både Eleiko och recoil i mitt hemgym, och förutom att belysningen är mycket skarpare för Eleikost Xxngen, kan jag inte säga att jag märker någon skillnad. råd: Gymkompaniet Technology Barbell Bars det finns också teknikbars på marknaden som är ungefär lika stora som Olympic bars eller något mindre. Standardgreppet på den olympiska skivstången varierar från 28 mm - 32 mm beroende på modell.
Den höga frisättningen och många repetitioner förstörde snabbt lagren av bollen på staplarna eller fick dem att snedvrida. Det blir bättre än den andra. Det är inte den bästa jämförelsebilden i världen, men jag ser ingen tydlig skillnad. Det finns också en tunnare version av 25 mm stången. Prisskillnaden är dock enorm: i skrivande stund 2 Kr för recoils bar och ca 8 kr för Eleikos träningsbar, något beroende på var du handlar.
Den tunnare versionen är också billigare än en vanlig skiva. Men nu när jag har båda typerna av stavar i mitt hem gym, det råder ingen tvekan om att välja rätt bar för rätt övningar. Belysning är och bör vara skarpare på tyngdlyftningsstänger. För tävlingar är greppet ofta cirka 28 mm, och många upplever också ett smalare grepp, lika vackert som det bättre greppet med spetsarna: en olympisk skivstång gjord av en tunnare skivstång i gymmet.
Det enda syftet med belysning är att skapa mer friktion mot ryggen i knäböj. Kort sagt kan vi säga det: Tyngdlyftningsstången passar bäst för övningar där stången inte roterar, men rör sig bara i höjd eller framifrån, som i knäböj, bänkpress, lyfter till marken och trycker på huvudet, medan tyngdlyftningsstången är bäst för övningar där stången roterar, som är i sinnet, Gratis vridning och chock, samt bicep vridning!
Eleiko Weightlifting Shore har en maximal belastning på 1 kg, och varje skivstång testas individuellt. Nu har jag tränat uteslutande med rekylstången i flera månader för att utvärdera den, men om jag var riktigt svår i framtiden skulle jag, enbart på belysning, välja en elektrisk stång för knäböj och bänkpress, där jag vill ha bra grepp, men rekyl för att lyfta till marken - det har helt klart en bra ljusring räcker, medan skivstång crossfit skarpa ljusringen på Eleiko-stången tårar mina händer och får mig att röra banden oftare för att skydda min hud.
En alltför skarp ljusring på en tyngdlyftningsstång kan leda till en snabb näshud i dina händer. Om du köper en processpanel bör du komma ihåg att inte använda den med högre vikt än där stången presenteras, eftersom det finns en stor risk att den böjer sig. Tips: en tunnare 25 mm skivstång från CrossFit Company bar, när CrossFit gick in i en bred massa, blev det snabbt klart att traditionella barbarer inte stöddes för den träning som CrossFit består av.
Belysningen kan också skilja sig mellan stavarna avsedda för träning jämfört med tävlingen. Glidlager har högre friktion än kullagerna som finns i bra stavar. Speciellt i bänkpressar och knäböj kan en person som är van vid stången i tyngdlyftning tro att det verkar lite ovanligt, men jag skulle inte tro att påverkan på prestanda överstiger en procent.
Vissa tyngdlyftningsstänger har en speciell typ av speciell typ, nämligen nållager. På 25 mm stänger är greppet vanligtvis också 25 mm. De misslyckas samma sak som jag ser, och ingen av dem behöver eller behöver rotera när jag lyfter. Problemet kommer förmodligen också att öka mer av den vikt du laddar, eftersom glidskiktet komprimerar mer.