Hur man hanterar sina känslor
Om glädje var ett objekt, Vad skulle det vara? Något liknande kan göras med bilder från tidningar eller piktogram för att identifiera de känslomässiga förhållanden som finns i dem. Det är viktigt att försäkra dem, klargöra att det inte finns något rätt svar och betona att detta är ett spel där det inte finns några vinnare eller förlorare. I detta avseende kan det vara mycket användbart att bjuda in barn att prata om vad som händer i filmen eller i berättelsen när det gäller humör.
Mental lista: spara din oro över ett visst fall under dagen, När Nietzsche sa: tankar kommer när de vill, inte när vi vill att de ska komma. Men för att denna strategi ska lyckas måste vi öva den ofta. Vi kommer inte att se resultat under den första veckan och kanske inte ens den första månaden. Detta är ett utrymme där vi kan lära känna varandra igen och hitta roten till våra problem.
Låt oss ägna tid åt kvalitetstid och tillämpa några tekniker här för att förbättra vår hälsa. Om rädsla kunde prata med dig, vad skulle det berätta för dig? I detta avseende kan charader eller rollspel vara mycket användbara. Det händer oss alla. Det är inte lätt att beskriva dem tydligt med några ord. Så att barn kan lära känna sina egna känslor bättre, kan vi ställa lekfulla frågor som dessa: i vilken del av kroppen känner du ilska?
Skapa ett ordförråd av känslor som barn behöver veta att känslor är en grundläggande del av livet och något som alla människor delar. Tänk på morgondagen eller den kommande veckan. Låt dem inte göra det.
Den stora mängden känslor som finns kan överväldiga våra barn.Därför är det bra att starta detta projekt med 6 grundläggande känslor: ilska, sorg, glädje, avsky, rädsla och överraskning. Baserat på dessa frågor bör barn också arbeta med introspektion och förbättra sin kreativitet. Tänk om det var en färg? De är där för att göra dem värre, stäng av din optimism och potential och lämna dig i mörkret.
Om förhållandet inte fungerar längre måste jag acceptera det, hantera smärtan och gå vidare. Ställ roliga frågor om djupt komplexa mentala processer. Vissa människor kan springa, vissa behöver tystnad eller att vara i naturen. All ansträngning att hantera dina känslor kommer att vara värt det. Du kan rita eller rita mandalas för att kontrollera dina känslor. Du kan till exempel spela att du väljer en känsla för att återskapa kroppen utan att säga ett ord, och den andra måste gissa vad känslan är.
Meditation är effektivt för många saker. Frågor och svar: Vad kan vara det värsta som kan hända? Att känna till dem är naturligt och uttrycka dem fritt, eftersom det hjälper oss att må bättre. Tänk istället på vad du vill inom en snar framtid. Istället för att vårda dessa tankar måste vi lära oss att ta nästa steg. Talang är smart. Vad fick dem att känna så? Namnet känslor känslor är lika abstrakta som vanliga.
De bästa sätten att hantera dina känslor kommer inte alltid från böcker. Referenser Gross, J. regleringen av känslor i vuxen ålder: tiden är allt. Spela roller-spela gester och ansiktsuttryck är den mest framträdande delen av känslor. Identifiera karaktärernas känslor i berättelser och filmer, berättelser eller filmer är stora möjligheter för barn att lära sig om känslor.
De är som kråkor som hackar in i kraftledningar eftersom de är rädda och oroliga. Detta är något som är synligt för blotta ögat, och som ofta ger oss en aning om hur personen vi tittar på känner. Ibland kan det vara lättare att känna igen vad någon annan känner än att tolka dina egna känslor. Ibland konsumeras nutiden helt av rädsla, stress och besvikelse. Golman, Daniel Emotionell Intelligens.
Bradberry, Travis. Ta itu med dina känslor genom att upptäcka din flyktväg, ditt sätt att uttrycka dig själv, det finns människor som hittar sin tillflykt och självkänsla genom att skriva. Samtidigt är det viktigt att förklara för dem att även om några av dem är bra och andra är obehagliga, är varje känsla verklig. Från dem kan barn se sina egna känslor återspeglas i karaktärerna.
Så låt oss hitta ett sätt att uttrycka oss och må bättre om oss själva. Bantam Böcker. Varje gång ett larm slocknar stängs det av. Greaves, Jean emotionell intelligens 2. Men om vi tränar regelbundet kommer det definitivt att ge resultat. Ibland blir vi besatta av saker och slår huvudet mot väggen utan att hitta någon väg ut. Kom ihåg dina styrkor och vad du har uppnått tidigare, och du kommer att hitta mer motivation i nuet.
Jag är arg för att läkaren tar så lång tid att träffa dig. En fristad där vi finner frid och där vårt mod finner ett hem. Dessutom finns det människor som mår bättre med kaffe med vänner, läser böcker, lyssnar på musik, går med sin hund eller har en stund för sig själva. Jag är så glad att vara här och ha det bra. Aktuella trender inom Psykologisk Vetenskap, 10, Doi: Gross, J.
Känslor, känsloreglering och psykopatologi: affektiv vetenskap. Ibland hittar vi dem själva. Covey Stephen så här hjälper du barn att uttrycka känslor som glädje, sorg, rädsla, ilska eller besvikelse. Därför, för att hjälpa dina barn att uttrycka hur de känner, kan du börja med att sätta ord i dina egna känslor. Lämna det för en annan tid när du är lugn och avslappnad. Allt du behöver är ett bra anteckningsblock och massor av pennor att skriva ner i ord eller ritningar som representerar varje känsla för dig.
Det kan hjälpa dig att hantera dina tankar, minska stress, förbättra din uppmärksamhet och hjälpa dig att hantera din dagliga ångest. Låt oss Fråga oss vad som kunde hända om vi var rädda. Då kan du tänka på det och försöka hitta lösningar på problemet. Det är ofta när vi minst förväntar oss att vi hittar den aktivitet som hjälper oss att hitta fred. Meditation som ett sätt att koppla av i kropp och själ meditation är en av de mest effektiva metoderna för att hantera dina känslor.
Att lära sig att uttrycka känslor kan vara mycket dynamiskt och roligt. Hur skulle du känna dig i den här situationen? Detsamma gäller vad vi är oroliga för. Låt oss överväga den närmaste framtiden. Nyckeln till att uppnå resultat är att vara tålamod och vara konsekvent. Klinisk psykologisk vetenskap. Så vad sägs om att skapa en ordbok med känslor tillsammans?